UVIJEK SMO SPREMNI

ZA DOBRE PRIČE

Savjet /

Kako napraviti pravi smoothie

Ukoliko razmišljate o smoothiju kao opciji za doručak ili užinu, vaš izbor je odličan!  Smoothie će vašoj jutanjoj rutini dati novi smisao jer ćete u vaš organizam unijeti zdravo i neophodno, prirodno  gorivo. Obrok u staklenoj čaši je odličan start, jer donosi  najvažnije vitamine neophodne za dan koji je pred nama. Tako jednostavno a tako sjajno, zar ne?

Napraviti smoothie je veoma lako.  Međutim, ako ne slijedite sve potrebne korake, može se desiti da napravite kombinaciju koja vam se neće svidjeti. Zato smo tu, da vam pomognemo da sve bude baš kako treba.

Nemojte da koristite voće koje je previše zrelo

Ako voće koje želite da stavite u blender, ne biste pojeli u sirovom obliku, onda to nemojte da radite. Prezrelo voće najčešće nema dobar ukus, a kombinovanje sa vodom i drugim sastojcima neće ga učiniti boljim.

Nemojte da dodajte led

Izbjegavajte led, jer će on samo razrijediti voće i narušiti ukus. Umjesto toga, predlažemo da dodate vaš omiljeni prirodni sok.

Ne morate se uvijek držati recepta

Imate borovnice? Ubacite ih. Jabuke? Odlično, ubacite i njih. Nemojte da propustite mogućnost da dodate i malo špinara, jer on sadrži dragocjene nutritivne vrijednosti. Nakon što savladate osnove, pokušajte da dodate različite ukuse osnovnom receptu.  Prije miješanja, dodajte jednu kašiku kakao praha, cimeta, naribanog muškatnog oraščića ili vanile. Ako želite da vaš napitak dobije finu teksturu, dodajte sastojke kao što su lanene sjemenke, orasi ili bademi.

Zeleni smoothie umjesto doručka

Kako biste svom tijelu pomogli da se očisti od toksina, svako jutro napravite jedan super zdrav zeleni smoothie. Zeleni smoothie treba da sadrži voće, zeleno lisnato povrće i vodu. U ovom zelenom smoothie detoksu ne koristi se mrkva, cvekla, tikvica i drugo povrće koje nije zeleno i lisnato. U obzir dolaze  kelj, špinat, zelena salata, blitva, rukola i peršun, koji će pomoći da se tijelo oslobodi različitih vrsta toksina. U kombinaciji sa jabukom, breskvom, kajsijom, bobičastim voćem, grejpom, ananasom, bananom, mangom, dobićete savšeni obrok na kome će vam vaše tijelo biti zahvalno.

Ako ipak pravite smoothie za ručak ili užinu, obavezno dodajte neki protein. To može biti kikiriki, tofu ili bilo koja druga esencija proteina. A ukoliko vam se ovi savjeti čine primamljivim – imamo fenomenalnu vijest. Naš odjel voća i povrća prava je riznica savršenih smoothie sastojaka, u kojoj ćete u svakom trenutku pronaći neophodnu svježinu i inspiraciju za stvaranje neodoljivih napitaka.